Método de la temperatura basal

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El método de temperatura basal ayuda a determinar los días fértiles a través de la temperatura basal –temperatura que tenemos al despertar cuando nos encontramos en absoluto reposo– por lo que además de ser usado como anticonceptivo natural, también es utilizado como tratamiento para mujeres que desean concebir.

¿Qué es el método de temperatura basal?

Con el método de temperatura basal se puede determinar los días fértiles de la mujer a través de un seguimiento en sus ciclos menstruales, midiendo cada día la temperatura basal.

En el período de ovulación los niveles de progesterona aumentan provocando una subida de 0,2 a 0,4 grados en nuestra temperatura corporal por 2 ó 3 días consecutivos; si se evitan las relaciones coitales en estos días se pueden evitar los embarazos no deseados.

¿Cómo puedo llevar a cabo este método?

El método de temperatura basal consiste en tomar la temperatura corporal basal por 3 meses como mínimo, todos los días a la misma hora, antes de levantarse.

Recomendaciones:

• No comer, ni beber nada.
• No hacer actividad física, pues la temperatura podría aumentar.
• Haber descansado por los menos 5 horas y con un máximo de 8 horas.
• La toma de temperatura debe efectuarse por la misma vía, suelen ser más precisos cuando son por vagina u ano.
• Llevar un registro de temperatura cada día, por cada ciclo menstrual. Servirá para compararlos e identificar los días de ovulación.

Efectividad

Este método anticonceptivo natural es poco seguro, teniendo 85% de efectividad. Es de mejor ayuda para mujeres que desean concebir, ya que las posibilidades de embarazo aumentan en los días fértiles, pudiendo concebir en cualquier fecha del mes.

Ventajas

• No produce cambios hormonales.

Desventajas

• Es poco efectivo.
• No evita el contagio de las ITS